Stages de Ashtanga Yoga, Fribourg

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Pour s’initier au yoga, la méthode Ashtanga est spécialement agréable pour les élèves de ces cours, car elle donne la priorité à des postures qui peuvent s’exécuter même si l’on débute. Ces positions s’échelonnent en six degrés, dont les premiers sont relativement faciles à effectuer: par la suite, la progression nécessite de la persévérance, tant il est exact qu’en yoga on peut progresser durant de nombreuses années. Le yoga peut s’exercer à n’importe quel instant de la semaine et vous guider très rapidement vers une réelle relaxation qui englobe aussi bien les aspects physiques que psychiques. Si elle est vraiment bénéfique à votre santé, la pratique de l’ashtanga yoga requiert un enseignement et des entraînements, car parvenir à une authentique décontraction dans sa respiration et sa perception du monde, affranchi de toute émotion néfaste, n’est pas inné. Ashtanga Yoga Fribourg propose différentes formules pour s’initier à la pratique du yoga et découvrir ses qualités enrichissantes aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Ces leçons de yoga se passent en petites classes où chaque participant bénéficie d’un accompagnement sur mesure lui rendant facile d’avancer à son rythme, selon ses disponibilités: le principe est d’individualiser le rapport entre l’enseignant et l’apprenant. Depuis 2013 Sadhana Yoga dispense les vertus transformatrices de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Son enseignante propose des cours auxquels on peut participer à en tout temps, quel que soit son niveau de départ, avec des forfaits personnalisés qui s’adaptent à vos disponibilités. Durant ces leçons, vous découvrirez une méthode d’enseignement qui a pour mission d’approfondir votre maîtrise des principales positions. Ce qui compte dans l’exercice assidu du yoga n’est pas la prouesse technique en tant que telle, mais le cheminement continu vers toujours plus d’aisance et de décontraction. Le yoga n’est en aucun cas une compétition ou une quête de performance, mais un cheminement humble et soutenu, au jour le jour, vers une bonne connexion entre son corps, sa respiration, sa sensibilité et son esprit, afin d’éprouver une vraie sérénité.

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