La sophrologie doit son nom à son inventeur, le psychiatre Alfonso Caycedo à l’origine du mouvement des dans les années 1960.
Bien plus qu’une thérapie, c’est une méthode d’entrainement qui permet à la personne sophronisée de détenir des capacités qui pourront être utilisées pour mieux gérer les soucis du quotidien grâce à des exercices de respirations, de décontraction musculaire, et de visualisation d’image positive.
Il s’agit d’une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation. Quel est le principe de cette nouvelle thérapie ? Pourquoi faire appel à un sophrologue Creil ? Comment se déroule la première consultation ? Tous les détails dans cet article.
Sophrologie : quels bénéfices
La sophrologie Creil développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l’esprit par des exercices de relaxation et travail de respiration.
La sophrologie permet d’établir ou renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie de l’individu (gestion de stress, confiance en soi). La sophrologie aide l’individu à se confronter à la réalité et de s’y adapter d’une manière plus positive.
De nombreuses émotions et sensations peuvent être ciblées grâce à la méthode de la sophrologie afin d’apprendre à l’individu à mieux les gérer au quotidien.
La sophrologie pour gérer la douleur et les petits maux du quotidien
La pratique de la sophrologie peut être une aide précieuse dans chaque étape de la vie, cette méthode douce est cependant tout à fait indiquer pour :
- Mieux gérer son stress (dépression, irritabilité, trouble anxieux…)
- Gagner confiance en soi
- Apprendre à faire face à des angoisses
- La sophrologie prénatale pour se préparer à l’accouchement
- Lutter contre le trouble de sommeil (insomnie, somnambulisme)
- Surpasser les situations difficiles (divorce, deuil, maladie, etc…)
La sophrologie Creil n’est ni un traitement ni un suivi médical, mais c’est une thérapie efficace en complément de celui d’un médecin.
Sophrologie : la première consultation
La sophronisation se pratique de manière individuelle entre le sophrologue et le client.
Après un temps d’échange autour des besoins et habitude de vie de son client, le sophrologue pratique ensuite l’anamnèse, une méthode indispensable pour permettre au spécialiste de cerner les problèmes de son client et auxquels il devra résoudre.
Après avoir traité cet aspect, il demande à son patient de faire quelques exercices de relaxation pour se détendre.